生命在于运动，这个说法也适用于孕妇，怀孕期间不要让自己一直处于躺着坐着的休息状态，时不时的起来活动活动，做一些简单的家务，对身体是有益的，事实证明，怀孕以后做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。那么，孕妇能做哪些家务劳动呢？

　　孕妇能做哪些家务劳动？

　　1 淘米、洗菜时尽量不用手直接浸入冷水中尤其是在冬春季节更应注意，因为着凉受寒有诱发流产的危险：厨房最好安装抽油烟机，因油烟对孕妇尤为不利可危害腹中胎儿．炒菜、炸食物时．油温不要过高；烹饪过程中注意不要让锅台直接压迫肚子，以保护好胎儿。早孕反应较重时，不要到厨房里去因油烟和其他气味可加重恶心、呕吐。（怀孕早期如何缓解晨吐？）

　　2 打扫卫生。可以从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等劳作但不可登高打扫天棚，不可上窗台擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不要让家具压迫到肚子．擦抹家具时．尽量不要弯腰妊娠晚期更不可弯腰干活儿。拖地板不可用力过猛。同时打扫卫生时，也应避免直接接触冷水。

　　3 洗衣服。孕妇除了妊娠晚期之外．可以洗衣服．但应注意以下几点：在搓洗衣服时不可用搓板顶着腹部以免胎儿受压：宜用肥皂不宜用洗衣粉，尤其是在孕早期阶段因洗衣粉里含有可损害受精卵的化学物质；拧衣服不要用力过猛，晒衣服时不要向上伸腰，晾衣服绳（竿）位置低些；冬春季节不用冷水而用温水。

　　4 菜园或庭院劳作。除妊娠晚期外，孕妇可以在菜园里干些轻活儿，但不宜常弯腰，不可挑水、抬水更不能接触农药。避免爬高上果树干活儿，也不要总向上伸手摘收瓜果5购物。孕妇应该分担家庭中的部分购物工作因为上街买东西可以离开小家庭，到更广阔的空间去使孕妇心胸开阔，感到轻松些。同时走路等于散步，也是一种很好的锻炼。但也应注意几点：不宜行走过多每次不应超过1千米行走速度不宜快更不要穿高跟鞋；一次购物不宜多．不超过5千克：不要在城市人流高峰时间出去挤汽车，不宜到人群过于拥挤的市场去，以免被挤着；在气候恶劣（寒潮、大风）时不要上街。特别是在流感或其他传染病流行时，更不要到人群密集的地方。（孕妇感冒治疗方法有哪些呢？）

　　孕妇做家务的注意事项有哪些？

　　1、清洁地毯的活请留给丈夫，而且家里最好不要铺地毯，因为地毯中储藏着人们从室外带入的铅、镉等容易使胚胎发育畸形的有毒物质，它们对蔬菜或水果上残留的农药及家用防腐剂的吸附力特别大，即使停用多年的有毒物品，在地毯中仍能找到。地毯中隐藏的细碎颗粒比地板要高100倍，螨虫最喜欢温暖舒适的地毯，它排泄出的小颗粒衍生物p1极容易被孕妇吸入体内而发生过敏性哮喘。

　　2、不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长时间地使用冷水，也不要长期呆在寒冷的地方，身体受凉后也会导致流产。

　　3、晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。

　　家务劳动过后的消除疲倦妙法

　　准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以，当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如，坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。

　　家务劳动孕妇可以掌握一定的尺度，在不疲劳的前提下做一些家务。如做饭、收拾屋子、扫地等等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部的范围里。这样，不仅能得到适当的锻炼，而且可以调剂生活。

　　您也可以阅读怀孕期间孕妇做家务应注意什么？，了解更多的怀孕注意事项知识，第一宝宝育儿网希望提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。