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代生孩子一次费用　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且采办、加工简略。蛋白质大部分鸠合正在瘦肉中，而且瘦肉中借含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，是以，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

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　　动物肝脏

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　　肝脏富含各种营养素，是缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较简略被人体吸收。猪肝中含有大量的铁跟磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，妥当补充铁跟磷是很有须要的。另外，猪肝中借含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，提议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝必要注意的一点是，正在食用前一定要消弭毒素，以是提议采办熟食。

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　　生果

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　　生果对妊妇的健康也很重要，每天皆要保证食用一定量的生果，虽然生果中的铁含量并不是很下，但是生果中的维生素含量却非常丰富，由于植物性食物所铁质必要维他命C赞助吸收，以是进食蛋白质食物时也要进食维他命C丰富的食物如橙子、柑桔、奇异果及新奇蔬菜来补充，使铁质的吸收更加有效果，减少贫血的发生。

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　　红豆

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　　红豆也是很好的补铁食物，提议妊妇们经常食用。红豆可以起到缺铁性贫血的作用，借能促进乳汁渗出，对代孕女性的滋补作用是非常强的。

　　红枣

　　红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功用。用于血虚、萎黄、肌瘦、精神不安等。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等资助治疗。古代钻研大枣露蛋白质、糖类、无机盐、粘液量，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁。药理钻研证明，大枣有保护肝脏、增强肌力跟增加体重的作用。红枣存在补气养血的功用，红枣中含有大量的铁跟钙，它们对防治贫血有重要作用，其效果平居是药物没有克不迭比拟的。