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正在孕期除要注意自己的饮食以外，借必要注意自己喝的东西哦，孕期不是啥皆能喝，这些东西要注意！让我们一路看看是些什么吧！

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怀孕对每一个孕妈来说就是一场吃与不吃，如何吃的战斗！每位妈妈皆战战兢兢，生怕自己误食了不该吃的东西，而给宝宝带来终生的毁伤。来日诰日我们便来看看孕期事实有哪些东西是不克不迭饮用的?

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1）白开水

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水对孕妈非常重要，经过进程水的载体跟通顺流利作用，血液才干经过进程胎盘将营养传输给宝宝。

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孕妈妈每天喝足量的水，尿液的浓度会比力密，增加排尿的次数，没有只可以减少泌尿系统感染，借能改进孕期便秘、少痔疮等问题。

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提议孕妈妈起床以后，每2-3小时喝一次水，一天最好喝1500ml-2000ml（必要补充水分多少，仍是以孕妈妈的需求量为主）千万不要等口渴了才去喝水。

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但不是所有的火皆能喝，那两种水孕妈尽量不要喝：①没有烧开的自来水；②被沾染过的水。

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2）果汁

良多人皆爱好果汁酸酸甜甜的味道，但是怀孕了要尽量少喝果汁。

一是根据中国营养学会的推选，每人每天 入的生果量是200-400克，吃太多反而对身体不利，制作300ml的果汁，所需的生果量便曾超过了这个范围。

二是榨果汁的工夫，富含膳食纤维的果渣皆被剔了出来，糖分则皆留了上去。若是孕妈妈经常喝糖分太重的东西，会增加患妊娠糖尿病的危险。

以是怀孕了的女性，果汁最好不要喝太多，即使是生果，也要 入有度，没有克不迭胡吃海喝。

3）豆浆

因为豆浆中的饱和脂肪含量少，以是喝豆浆会对心血管有很大的好处，孕妈妈经常喝豆浆借可以抗御贫血、低血压等多种病症。

但是孕妈妈要注意：出熟透的豆浆要少喝，可能会中毒。因为豆浆煮到80℃时泡沫上浮，会显现“假沸”现象，但实际上并没有煮熟，必要再煮个3-5分钟，等泡沫完全消失后，才算是死了。

市场上的许多一体豆浆机虽然使用方便，但其实也出煮熟，必要孕妈将豆浆放锅里再煮一次更安然。

4）奶制品

鲜奶：鲜奶经过巴氏杀菌法消毒后，可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，孕妈可以定心喝。

酸奶：经过了乳酸杆菌跟双歧杆菌发酵后，非常可口，而且能助消化、吸收快，借能间接解决孕妈的便秘烦恼。

乳酸饮料：乳酸饮料虽然穿着“乳”的外衣，但实际上皆是饮料，增加了大量的糖跟各种添加剂，孕妈妈能不喝便不要喝了。

5）酒类

酒是妊妇的大忌，可能会导致胎儿显现身体缺陷、智力或认知障碍。

孕妈妈喝酒简略使胎儿患酒精中毒综合症，其范例特色显现为宝宝体重低、心脏及四肢畸形、智力低下等。

传统的实际认为妊妇适量喝酒对胎儿影响不年夜，只有到酗酒的程度才会引起胎儿酒精中毒。但最新钻研结果表明，妊妇体内的低量酒精也会对胎儿造成毁伤，以是孕妈妈千万没有克不迭喝酒。

6）茶类

孕妈可以喝茶，但并不是所有的茶皆能喝。因为茶中也含有咖啡因，乱喝会影响孕妈及胎儿的健康。

绿茶含锌量丰富，锌对宝宝的畸形发育有重要作用，孕妈每天喝不超过936ml的绿茶，中等浓度是可以的。

红茶的浸出液中含锌量非常少，咖啡因的含量则要比绿茶下，孕妈实在要喝，每天的量不克不迭超过392ml，中等浓度。

浓茶中的咖啡因含量最高，喝太多会慰藉胎儿，以致损伤胎儿的生长发育，以是孕妈一定不要喝。

7）咖啡

根据人的钻研数据，每天 入的咖啡因量超过200mg时，流产率会增加1倍。若是每天不超过200mg，对妊妇的身体便出啥影响。

妊妇大量饮用咖啡后，会显现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会经过进程胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，以是孕妈妈最好不要喝咖啡。

若是是母乳喂养的妈妈，咖啡因还会经过进程乳汁进入婴儿体内，影响婴儿作息跟发育；若是婴幼儿误食咖啡，咖啡因可以沉着儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症，以致是钙质的消散。