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鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所必要的7大年夜营养素除纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养的确完全可以被身体使用，是妊妇理想的食品。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够供应较多的优秀蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。每50克鸡蛋便可以供给5.4克优秀蛋白，是习见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较下。那没有只有益于代孕胎儿的脑发育，而且母体储存的优秀蛋白有利于先进代孕产后代孕母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相等。每00克鸡蛋露胆固醇680毫克，主要正在卵黄里。胆固醇并不是一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，借可以转化成维生素d。卵黄中借含有维生素a跟b族维生素、卵磷脂等，是最便当食用的天然食物。妊妇只必要有谋划每天天吃3-4个蛋黄，便能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”胆碱。换句话说，胆碱的主要起源是蛋黄。、加拿大等国的研究者提出：有节制天供给足够的营养胆碱，可以改进不合年龄人的记忆力，以致青年人的记忆力，并且可以使60岁左有的人避免患“记忆力衰退症”。鸡蛋的组成成分较为重大，卵黄跟卵白皆含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有遏止蛋白水解酶的作用，但是经过进程加热的方法可以将其损坏。以是食用已煮熟的鸡蛋没有只因为已被足够高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的使用，导致某些生物素的缺乏。是以，妊妇必须食用经完整煮熟的鸡蛋。有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给妊妇吃许多鸡蛋，有的多达0-20个，那类做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是讲多多益善。妊妇吃鸡蛋应适度，若是每天吃太多的鸡蛋，或基础依赖于鸡蛋供应营养，岂但不会对身体有利，反而会有害。首先，鸡蛋吃得过多会增加妊妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；其次，鸡蛋虽然营养丰富，但事实成果没有包含所有的营养素，没有克不迭取代其它食物，也不克不迭知足妊妇正在悉数代孕期对多种营养素的须要；第三，妊妇吃鸡蛋过多，则 取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被足够消化吸收，其实是一种浪费。是以，妊妇每天吃4个鸡蛋左右比较得当，最多也不要超过每天7个鸡蛋。

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