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　　一、排卵期前后基础体温变换　　当人体处于完全休息形态，消弭精神或一切客观因素干扰时，测出的体温称基础体温。以晚上6-7里醒来借不起床举止时测得体温默示之，基础体温可以比较正确天反映卵巢排卵的服从及相应的内分泌变换。以是它是一种轻巧有效的测定排卵的自我监测伎俩。那未正在月经周期中基础体温发生什么样的变换呢?　　排卵前为泸泡期，卵巢渗出的为雌激素，基础体温大多自动正在36。6℃以下。排卵后卵巢内形成黄体，黄体渗出孕激素。孕激素对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温降低0。3-0。5℃，体温的降低一直接连到月经来潮前-2天开端降低。这样正在一个有排卵的月经周期中基础体温的变换浮现双相型的曲线。那未排卵可能发生正在体温降低前后2-3天，也就是发生正在体温开端降低，降低达最低点或开端上升时的任何功夫内。据推则，体温最低点的日期可能是最接近排卵的日期，正在显现高温的第4天肯定曾排过卵，而且卵子曾死亡。从此时起至下次月经前性交是安然的，有些基础体温呈阶梯式上外，需数日才达顶点，那便很易计算排卵的具体功夫。　　若是生活不规律，常有夜班的女同志，则使用基础体温测排卵来达到安全期避孕便不太可靠了。因为基础体温要求正在规定规则的生活方式下定时、定点的测试，它本身只是一个间接估算排卵的方式。若体温测不准则便更没法由体温来推算排卵日期了。　　那么，如何自我正确的测量基础体温呢?　　两、测量基础体温的正确方法　　、购一支根抵体温计。根抵体温计与平凡体温计不合，它的刻度较密，平凡以 氏36。7度(刻度24)为高低温的分界。(36度--刻度0;38度--刻度50)。　　2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，若是是电子体温计则酿成初始值，放在醒来后伸手可及的地方。　　3、每天晚上醒后，连忙将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记载正在特制的表格上。也可以正在腋下测量，但平凡腋下温度不如口腔温度稳定。　　4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。　　5、应记载有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情感等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、应用电热毯、饮酒适度、晚睡晚起等情况，经常简略影响基础体温，正在测量时要注意，同时注意要特别标识表记标帜注释。　　6、月经来潮跟同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒适度晚睡晚起等会影响体温的环境，亦应特别注记注释。　　7、把测量结果记载正在根抵体温表上，除记载正在纸上，最好记载正在专门的基础体温管理工具，能更便当、直观的搜检基础体温曲线，了如指掌的看出低温期跟高温期。