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代孕哪家公司好_胎宝宝大脑发育第一步,从准妈

发布时间:2020-10-13 06:01阅读数: 912

为什么很多宝宝聪明,但有些宝宝却明显的慢半拍呢?除了胎教和先天因素外,这其实跟准妈妈在怀孕期间的饮食有一定的关系。
很多准妈妈认为,促进胎宝宝智力发育就是多吃海鲜,认为其中含有的营养因素可促进胎宝宝发育,有利于胎宝宝大脑的进一步发育。但其实坚果也有这样的功效,比如花生。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,而蛋白质是促进胎宝宝大脑发育的第一营养哦。
今天推荐的一道花生红枣鸡汤不仅营养全面,是提高准妈妈孕期胃口的小能手!
花生红枣鸡汤
食材准备:
鸡肉100g,冬菇20g,花生米5g,红枣5g。
做法:
1.冬菇洗净,鸡洗净,沥干,用盐腌渍10分钟。

2.放油锅炸至皮呈黄色,捞起,沥干油。

3.锅内倒油烧热,爆香葱姜,放鸡肉、花生米、冬菇、红枣,加料酒。

4.清水炖1小时,加盐调味即可。

营养功效
红枣搭配鸡汤益气补血,补脾和胃,准妈妈如出现气血不足、头晕目眩等贫血症状时吃效果更好。此外,花生的营养价值比较全面,富含蛋白质、脂肪和矿物质等营养元素,还有增强记忆力、抗老化的作用,营养价值非常高呢!
小贴士
用清水炖鸡汤时最好选用文火,鸡汤慢炖出鲜香之味溢出,配花生和红枣更加美味。要记住,心急吃不了热鸡汤哦!
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